Ma démarche
Comment j'aime travailler
Je pratique une approche holistique de la santé et du bien-être, ce qui signifie que je regarde comment tous les aspects de votre vie sont liés. Est-ce que le stress au travail ou dans votre relation c'est la cause de trop manger? Est-ce que le manque de sommeil ou de faible énergie vous empêche de faire de l’exercice? En travaillant ensemble, nous examinerons comment toutes les parties de votre vie influent sur votre santé dans son ensemble.
Je travaille avec mes clients pour connaître les besoins de leur corps parce que je comprends que la vie passe et que vos besoins vont changer. Je veux vous donner la conscience de vous-même pour prendre les meilleures décisions pour vous-même dans n’importe quelle circonstance. Je crois que chaque personne est tout à fait capable de prendre des décisions éclairées en tant que son propre expert, et non pas le dernier article de magazine ou livre de régime à la mode.
Définissons ce que vous valorisez le plus de votre bien-être. Nous utiliserons ces visions pour motiver des objectifs précis qui vous rapprochent de ce que vous voulez être. En tant que coach, je ne vous dicterai pas un régime alimentaire, mais ensemble, nous explorerons pourquoi certains aliments vous font vous sentir mieux que d’autres et comment utiliser stratégiquement cette rétroaction. Ensemble, nous allons créer vos objectifs de santé dans des délais raisonnables et des objectifs réalisables afin que vous sachiez exactement ce que vous faites.
Voici quelques concepts que nous explorerons dans le cadre de notre travail ensemble :
Assiette de nutrition intégrative*
L'assiette de nutrition intégrative souligne l’importance des produits locaux et biologiques, des grains entiers, des protéines de haute qualité, des graisses végétales et de l’eau. Elle vous montre comment une assiette doit apparaître au moment du repas et souligne l’importance des proportions et de la taille des portions. Pour compléter le tableau, l’assiette est entourée de facteurs de style de vie qui créent une santé optimale : relation, carrière, activité physique et spiritualité. Je vais vous présenter certains des aliments les plus sains de la planète et vous enseigner comment trouver ce qui est le plus sain pour votre corps unique!
Aliments primaires*
Il est facile de négliger toutes les choses qui contribuent à notre sentiment de nourriture et d’épanouissement. Ce ne sont pas seulement les aliments que nous mangeons qui influent sur notre santé, mais tous les autres facteurs présents dans notre vie quotidienne. Des relations saines, une carrière épanouissante, une activité physique régulière et une conscience spirituelle sont des formes essentielles de nourriture. Lorsque ces aliments primaires sont équilibrés, ce que vous mangez devient secondaire. Je vous soutiendrai dans la réalisation de tous vos objectifs, de manger les bons aliments pour votre corps à vivre une vie inspirée et épanouissante.
Bio-Individualité*
Le concept de Bio-Individualité est l’idée que chacun d’entre nous a des besoins alimentaires et de style de vie uniques. La nourriture d’une personne est le poison d’une autre personne, et c’est pourquoi les régimes à la mode ont tendance à échouer à long terme. En travaillant sur le principe de la bio-individualité, je vous soutiendrai pour apporter des changements positifs qui sont basés sur vos besoins uniques, votre style de vie, vos préférences et vos antécédents ancestraux.
Effet d'éviction*
De nombreux experts en nutrition donnent à leurs clients une liste d’aliments à éviter et d’aliments à manger, ce qui explique pourquoi tant de personnes sont rebutées par la nutrition. Mon approche est différente – en mangeant et en buvant des aliments qui sont bons pour vous, vous aurez naturellement moins de place et de désir pour des aliments malsains. En termes simples, vous allez évincer la nourriture malsaine dans votre alimentation. Cela prend un peu de pratique pour se produire, mais je vais vous soutenir le long du chemin.
Déconstruction des envies*
Les envies jouent un rôle essentiel dans la compréhension de ce dont votre corps a besoin et ne devrait pas être ignoré. Lorsque vous apprendrez à déconstruire vos envies et à comprendre ce qu’elles vous disent vraiment, vous serez en mesure de retrouver un sentiment d’équilibre et d’harmonie.